こんにちは。　娘のところへ冬服を届ける目的で会いに行きたくて調整中の小河です。

今日は日中でもだいぶ冷え込みました。なんといっても風が冷たい。

予報通り、明日明後日と更に冷え込みそうな陽氣です。
免疫力低下しないようにメンタル・波動・マインド・インナーマッスル・免疫力を整えましょう。

これらすべてを整える手段で代表的なのものが　『瞑想』です！！！

09.26のブログ　https://horizon-369.com/archives/430
で記載した「良質な瞑想を1人でも多くの人に伝えたい！！！」に繋がる。
瞑想を生活習慣に取り入れてる人は計り知れないほどいる、＂そんな中、瞑想を発信するっていまさらーー！＂
ってきっと思うでしょう。

瞑想の歴史は古く、一説には約５０００年前のインダス文明には行われていたという。
そして、約２５００年前にはブッタが悟りを開いたときに行なっていたのが瞑想だったとか。
それから世界中に様々な伝統的な瞑想が広まり、世界に存在する瞑想の種類は今や５００を超える。

瞑想の種類によって発祥・概念・やり方・効果・特徴が様々。
昨今の瞑想を行なうことは慣用的なスタンスで捉えている場合がある。
「たかが瞑想、されど瞑想」である。

例えば、１つの瞑想をやって効果がない場合「瞑想は自分には効果がなかった」と
決めつけてしまわず、別の種類の瞑想に再チャレンジしてみることをオススメします。
妥協せずに、自分に合った瞑想法を見つけることが大事！！！

『せっかくやるなら効果の高い、良質な瞑想法をやるべきだ！！！』

そして、

和多志はこれまで独学で自己流ではあるが、いろいろな瞑想を行なってきた。
いくつかあるパターンを組み合わる時もある。
実際のところ、効果は大きい。だからこそ、和多志だけのものに留めておくこ
はやる氣持ちを抑えている。

それぞれのやり方が、それぞれの方にマッチングして、効果を最大に発揮して心身ともに
磨き上げていき、ライフスタイルをアップグレードしていただきたい。

瞑想を伝えたいと思った理由がもう１つある。それは、『自殺撲滅運動』。この日本は先進国でもトップの
自殺者の多い国である。今年はどうかというと、警視庁の9/4現在の１月から8月までのデーターによると、
トータル　１４５６４人　平均毎月　１８２０人の尊い命が失われている。

瞑想をすることで、「マインドセットによって性格を変えることもできる」、
「エネルギーを整えることで免疫力が高まる」、「ストレスホルモンを抑えることによって前向きになる」、
「メンタルコントロールが自在に調整可能」、「副交感神経系が向上してリラックスできる」

効果をあげたら限りなくある。効果を発揮して自信をつけたり、体調を改善・整えたり、
行動力をあげたり、笑顔を取り戻したり、高揚感に浸ったり、
和多志の人生が好転（覚醒）したように誰でもできることだから、
「１人でも多くの方に届いて欲しい！！！」

そんな思いを抱き、オリジナル瞑想法をこれから何回かに分けて情報発信していきます。

それでは、みなさん　ありがとうございました。

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